现在有很多人们对减肥都有一个很大的误区，他们都认为减肥是不健康的事情，会损坏到身体的健康。其实并不是这样的，对一些偏胖的人来说，减肥还是有必要的。一般偏胖的人或者是过胖的人常常都会产生一些疾病。所以，想要拥有一个健康的身体的话，大家最好还是多做一些运动比较好。运动减肥的方法有很多，比如，做瑜伽，跑步，参加
减肥训练营，做减肥操，等等。这些运动都能够很好的起到减肥的作用，并且大家还能够通过运动增强自己身体的体质。下面呢，我们就一起来了解一下关于运动减肥的相关知识。
跑步会不会使腿上的肉变成肌肉
相信通过跑步来进行减肥的人们是非常多的，但好像众多女性都非常的不喜欢这个方法。很多人都会有一个反应，那就是长期的进行跑步减肥腿部上的肉都变成了肌肉，非常的粗壮，难看。其实，这个问题大家是不用担心的，因为减肥是一个漫长的过程，大家的腿在经过长期的运动之后，的确会稍微变得比较粗壮一点，但这只是一个过程。如果你继续坚持下去的话，肌肉就会慢慢的变小。
减肥是需要有耐心的
大家要明白的一点是，减肥都是需要有耐心，能坚持下去才是最重要的。无论大家采取哪一种运动方法，只有坚持，才能够达到大家自己想要的效果。希望大家能够减肥成功！
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