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几款适合减肥的豆类食品推荐

2016-07-25 18:20


  众所周知,如果在日常生活中多吃一些豆类食物,那么便可以增加纤维的吸收,增强自身的免疫力,同时还可以有效减少体内的脂肪。 除此之外,多吃豆类食品还可以避免患癌的风险,同时还有美颜功效。那么究竟对于减肥的朋友而言,选择什么样的豆类食品才是最正确的呢?现在全封闭减肥训练营就与您分享几款最适合减肥的豆类食品。
荷兰豆
  荷兰豆----养颜美容
  荷兰豆的味道不仅甘醇,同时十分可口,且含有十分丰富的营养元素,包括维生素C,维生素A等,而其所含有的氨基酸,更是豆中之首,因此多食用不仅仅可以减肥,同时还可以美容。

  四季豆---美肤补水
  四季豆营养价值很高,多吃可以滋养五脏,达到补血养肝明目的功效,同时还可以促进肠胃的消化,治疗脚气,同时还让肌肤呈现十分健康美丽的状态。

  绿豆-----美目降暑
  炎热夏季,绿豆则是一款防暑美食,多吃不仅仅可以让嘴唇避免干燥,也会防止嘴部长痤疮,对于减少痘痘,暗疮等效果也十分显著。与此之外,多食用还可以明目,当然最为重要的是热量低,十分适合夏季减肥。

  黑豆---养发抗衰老
  黑豆作为一款减肥食品,功效很多。其是含铁较高的豆类,因此多食用不仅仅可以增强体质,同时还可以延缓衰老,且让头发保持乌黑发亮。这里,全封闭减肥训练营还要给予减肥者提出一个建议,可以将黑豆泡醋,大约泡半个月,每天吃5-10粒,可以减肥祛痘美颜,并且还可以降低血压。

  以上就是全封闭减肥训练营与您分享的几款瘦身又养生的豆类食品,希望可以给予您带来帮助。也希望每个减肥的朋友都可以坚定减肥的信心,风雨无阻的坚持下去。
  • 刘钊
  • 陈杨艺
  • 刘岸林
  • 张一杰