减肚子小贴士，轻松甩掉“游泳圈”

2016-07-27 18:02

　　很多减肥朋友都会为自己肚子上面一层又一层的赘肉而十分担心，不知道究竟要如何减掉。众所周知，肚子是很容易发胖的，而且易胖难减，因此纷纷很多朋友发出求救，有减肥训练营吗？答案是肯定的。现在就让减肥训练营教您减肥小窍门，只要根据下面的方法，长期坚持，相信一定可以真正实现瘦身成功，让您变成一个更美的自己。 　　空中自行车
　　空中自行车这个动作十分简单，就跟我们平时骑自行车无异，只不过其是于床上进行。建议做的过程一定要保持姿势的正确，在蹬的时候，脚一定要伸直，不可以扭曲，同时脚踝一定要碰上另一脚的膝盖，且要记得用力，这样才是正确姿势。每天睡觉之前坚持做半个小时，一段时间之后，就会发现肚子上的”游泳圈”明显减小，同时腿也会变得更加纤细。

　　做仰卧起坐
　　仰卧起坐是众所周知瘦肚子的最佳方式，建议每天晚上睡觉之前，都要做一会儿，数量可以逐渐递增，比如起初30个，接下去每天递增5个，逐渐增加，最多直至100个，只要长期坚持，肚子一定会瘦，一段时间之后就会拥有十分平坦的小腹。当然记住不要瘦了之后就不再做仰卧起坐，建议至少还要每天保持至少30个。

　　如果您想要了解更多关于减肥瘦身的知识，不妨赶紧加入减肥达人训练营，相信从那里出来之后，您一定会成为人人羡慕的减肥达人。