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如何进行最健康,最有效的减肥?

2016-03-02 16:30
        我想不少的女生应该都曾经有过这样的经验吧,在控制饮食几天之后,发现自己的体重明显下降了,但是量一下三围发现数据还是没有变化。这主要的原因是因为你减掉的不是脂肪而是你体内的水分,这也跟我们已开始进行减肥的原因背道而驰了。就让减肥夏令营来教大家来正确地减肥吧。

减掉脂肪,不减水分
       脂肪在人体内是很重要的一种物质,对于女生更是如此,但是体内的脂肪含量不能太多,也不能太少。如果我们没有一个良好的饮食习惯的话,很容易造成体内的脂肪的堆积,时间一长自然就会长肉,变胖了。这不单单是简单地会影响到我们的外貌,更多的时候,肥胖还会引起一系列的疾病,因此减肥也是必须要进行的一项活动了。很多科学家经过研究之后发现,如果想要减少体内的脂肪而不是水分的话,那么首先要做的就是控制每日摄入的卡路里。

健康的减肥方式
       控制好每一天的卡路里的摄入,其实也就是减少了体内的脂肪含量的形成,如果同时还能够配合一些运动的话,那么减肥成功的时日指日可待。比如,大家可以每天控制好自己一天所需要摄入的卡路里的含量,并且分配到三餐当中,只要自己每天吃进去的卡路里的数量不超标,这样脂肪就会转换成体内所需要的能量转而变成消耗热量的动力了,从而就可以达到甩肉的效果了。
  • 刘钊
  • 陈杨艺
  • 刘岸林
  • 张一杰