月减20斤的减肥方法靠谱吗

2016-03-14 10:39

        经常在网上能看到月减20斤的新闻，我们知道减肥是一个循序渐进的过程，所以体重的降低不可能非常多，但是对于月减20斤的诱惑很少有人能拒绝的了，到底月减20斤的减肥方法靠谱吗？下面小编告诉大家答案。


方法一：过度运动
        运动能够快速减肥，很多肥胖者为了早日见到减肥成果所以过度减肥，这种方法并不可取。过度减肥对人体损害十分严重，它会导致人体肌肉损伤，还会导致关节受伤，很多过度运动者整个人十分衰老，所以过度运动月减20斤的减肥方法十分不靠谱哦。

方法二：极端节食
        想要减肥最有用的方法是不吃东西，很多肥胖者为了追求瘦所以用极端节食的方法，例如有的肥胖者一周只吃一根香蕉，除此之外再不吃任何东西。这种方法虽然能让你月减20斤，但是它是以人体健康为代价瘦身，而且此方法瘦身很容易反弹，所以不靠谱。

方法三：使用瘦身产品
        现金瘦身产品的种类分为两种，一种是内用，一种是外服。很多内用减肥产品声称服用后可以月减20斤，这种减肥产品虽然可以让肥胖者在短时间内看到瘦身效果，不过减肥代价太大，服用减肥产品的副作用太多，而且特容易反弹，所以这种月减20斤的减肥方法也不靠谱。